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Q.체중만 빠져요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중에 비해 살집이 있는 몸을 가지고 있습니다
현재 복싱다이어트와 식단 조절을 함께 하는중인데
체중은 빠지는데 몸이 변화가 없습니다 ㅠㅠ
다이어트보조제로 라인업하루에 3개 먹고있고
식단으로는 아침에 현미밥, 죽, 미주라 토스트, 요플레 등으로 먹고 있고 점심으로 닭가슴살, 삶은계란 1개,과일 가끔 밥
저녁도 점심과 마찬가지로 먹고 있습니다
가끔 야식을 하긴 하지만 자주 하지 않고 이주일에 한두번 정도 합니다
변비있고 배가 나와있습니다
살 빼는 법과 변비 해결법좀 알려주세요!!
변비에 좋다는거는 계속 먹고 물도 원래 부터 많이 먹었는데
해결이 안되네요 ㅠㅠ
이번에 그린화이바 식이섬유 먹고 있긴한데... 효과는 잘 모르겠습니다
도와주세요!!😭😭
  • 왜 안빠지노!!
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댓글 (22)

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댓글리스트

초보
  • 왜 안빠지노!!
  • 07.26 14:43
  • 멋진언니 그렇겠죠....? ㅠㅠ 효과가 있으면 좋겠네요
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정석
  • 멋진언니
  • 07.26 14:42
  • 와...지금도 날씬하신거 같은데..ㄷㄷ 그정도 몸무게 변화면 조만간 순식간에 보이지 않을까요?
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초보
  • 왜 안빠지노!!
  • 07.26 12:09
  • 영현성공 ㅎㅎ 근처에 한번 알아봐야겠네요 좋은답변 감사합니다
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.26 11:58
  • 네. 결론은 좋은 강사.. 기본 호흡과 골두. 정렬을 아는 강사.
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초보
  • 왜 안빠지노!!
  • 07.26 11:44
  • 영현성공 아 요가는 혼자하면 안되는군요... 넵!! 알겠습니다 요가 대신 필라테스같은것도 되나요??
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.26 11:41
  • 왜 안빠지노!! 헉 요가는 절대 혼자하면 안되요. 요가 동영상 다 봤지만 요가원처럼 호흡이나 골두 힘의 방향 설명안해줍니다. 개인 pt해서 한달이라도 배우고 동영상보고해요. .
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.26 11:39
  • 복싱은 살이 무지 잘 빠지나 지금도 날씬한데.. 필요한 것은 라인을 원한 듯... 복
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초보
  • 왜 안빠지노!!
  • 07.26 11:39
  • 영현성공 근데 몸에 변화가 없어서 고민이예요...요가는 시간상 안되가지고요 ㅠㅠ 집에서 따로 요가해약겠네요
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.26 11:32
  • 몸매 잡으려면 요가 하세요. 복싱은 ....
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.26 11:31
  • 살잘 빼고 있는데 살 빼는 법을 질문하니. 갸우뚱
    변비는 수분.. 섬유질 섭취하면 됩니다.
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