제가 언젠가 얘기한 적이 있지만..
다신앱 활동을 올 2월부터 때론 꾸준히 때론 띄엄띄엄하면서 느낀게..
당장의 감량도 중요하지만,
그 다음을 위해 평생 지키고 유지할 수 있는 나만의 식이&운동 습관을 찾아 가는게 다이어트의 최종 목표가 아닌가 싶어요~
제 경우엔..
1. 식이
그나마 자제와 조절이 쉬운 평일엔 강도 높게..
주말 공휴일 평일엔 자유롭게 즐기되 과하지 않게(상한선 정하기)...
2. 운동
- 평상시 무조건 많이 걷기(생활속 걷기 : 이동할 때 엘리베이터나 에스컬레이터 자동차 같은 자동화된 기계를 멀리하고 내 다리를 많이 쓰기),
- 몸을 쉴새없이 움직이기(티비볼 때도 보면서 할수있는 운동하고, 집안 정리도 엉덩이 가볍게 바지런히, 애들 요구에도 빠릿빠릿 즉각적으로 응해주며, 애들과 몸으로 많이 놀아주고 애들 놀이터에서 놀때 옆에서 운동하기 등등)
이렇게 가려고요~
다신 7개월 남짓하다보니,
다이어트(건강을 위한) 음식들도 얼추 알겠고,
운동법도 어지간히 알겠고요~
이제 남은 건...
실.천.!!!
여러분도 자기만의 평생 실천 가능한 습관을 찾으셔서 그것에 스스로를 길들여 가시길~~💕
건다&행다&즐다~~~~~~~🍀
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