다이어트

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인바디상으론 표준인데..왜몸은표준같지않을까요ㅜ

163/52키로로 뺏는데...
왜 52키로같이 안보일까요?ㅜㅜㅜㅜ

싸이클1시간타고 칼로리 1천칼로리미만으로먹는데요
이제 그만빼고 유지하고 근육량좀 키우고싶은데

어떻게해야될까여ㅜㅜㅡㅜ

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경수만나는날까지
09.07 13:49
52보다 날씬해 보이세용~~
표준이시니 넘 스트레스 받지 마시구 지금도 딱 이뻐보이는데 인바디가 52라고 하니 아주아주 쬐끔만 더 감량하심 될 듯...
지금도 충분히 날씬하세용👍
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딸기맘5
09.07 12:04
인바디 보니 저랑 비슷하시네요 저도 지방 늘리고 근육 늘리셔라고 하셔서 유산소 안 해요 유산소가 체지방 빼주며 근육도 같이 손실된다셔서 전 유산소 금지 받아서 근력운동만 해요 인바디전에는 유산소를 한시간 반~두시간했거든요 혼났어요 유산소를 그렇게 하니 근육이 부족하다고요
식단도 단백질 위주로 바꾸고 있어요 근력운동에 단백질 위주로 식단 바꿔 보세요
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딸기맘5
09.07 11:59
전 40kg대로 보이는데요... 48kg 정도로 보여요~~ 근육량 늘리시렴 근력 운동으로 운동법을 바꿔 보세요^^ 저도 거의 2주째 근력 운동만 하고 있어요
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