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  • 뚜정져·정석
  • 2016.07.26 13:32
Q.점심 간식으로 고구마 2개먹어도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아: 사과반개, 계란 2개,쉐이크

1시간pt운동

점: 계란2개, 닭가슴살반개, 현미밥4/1 양파반개, 파프리카4/1 2개

간식 찐고구마2개
 
 저: 쉐이크 저지방200ml우유
     닭가슴살한개, 양파반개
     
11시에 계단14층 3번오르기
집와서 박봄다리운동 20개 3세트
  • 뚜정져
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.26 13:57
  • 아침에 고구마를 껍질째 식사로 드시고, 야채추가... 점심-현미밥 좀 더 드시고, 야채 추가... 저녁-고구마 껍질째 드시고, 야채 추가.. 간식으로는 방울이나, 견과류 몇알갱이 드시면 좋겠어여..
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