Nutrition(식습관); 단순하면서 균형 잡힌 음식을 규칙적으로 섭취하는 것은 건강의 기본입니다. Exercise(운동); 적당한 운동은 혈액순환을 원활하게 하며, 우울한 감정을 해소시켜 줍니다. Water(생수); 맑은 물을 규칙적으로 마시는 것은 몸의 신진대사와 회복을 위해서 필요합니다. Sunligat(햇빛); 적당한 햇빛은 인체에서 비타민D를 만들게 하며, 면역력을 높이고 기분을 밝게 합니다. Temperance(절제); 아무리 좋은 것도 지나치면 독이 됩니다. 인체의 리듬에 따라 절제하는 생활은 중요합니다. Air(공기); 깨끗한 공기를 호흡하는 것은 피를 맑게 하고 정신을 맑게 합니다. Rest(휴식); 질병으로부터의 치유는 몸과 마음을 쉬게 하는 일에서부터 시작합니다. Trust(믿음); 믿음은 놀라운 치유력을 경험하는 열쇠 입니다. 내가 다이어트 건강하게 해낼 수 있다는 믿음도 포함
초딩다이어터 지금하는 식사가 10년후 내 건강을 좌우한다라는거 잊지마세요 저는 어린나이부터 독립을 해서 먹는거에 대한 큰 중요성도 모르고 대충대충 끼니를 때웠는데 스무살까지 괜찮다가 23부터 아프기 시작해 큰 수술만 11차례 받고 꾸준히 공부하고 올해 들어서 실천하며 건강회복 중이에요
다신
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