다이어트 시작한지 3주 조금 넘었습니다! 운동은 주 2~3회 피티 1시간 +런닝 30분 하고 있고 운동 없는날은 집에서 사이클 30분정도씩 타는데 게을러서 거의 안합니다 ㅜㅜ 홈트레이닝도 가끔씩 합니다 하지만 헬스장에선 정말 빡시게 합니다! 식단은 세끼 꼬박 먹는데 트레이너가 점심 한끼는 밥 반공기에 일반식 하라고 해서 채소반찬 위주 일반식하고 아침은 계란흰자랑 사과 , 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고 있습니다! 원래는 아예 일반식을 안했는데 그러면 요요온다고 평생 그렇게 먹고 살거 아니지않냐고 트레이너가 말해줘서 여태껏 다이어트해도 요요때메 원상복귀 되던 때가 떠올라 정석대로 천천히 빼기로 했습니당 현재 3키로 빠졌는데 얼굴살과 뱃살이 조금 빠진거 말고는 성과가 없습니다 전에는 극단적인 식단으로 해서 그런지 체중이 쭉쭉 줄었는데 이번엔 너무 더디니까 조금 지칩니당 ㅠㅠ 이렇게 천천히 빠지는게 맞는 속도인가요? 조언 부탁드려요!
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