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  • 살은빼면되는기다·입문
  • 2014.08.21 01:45
Q.하루권장칼로리이내 식단짜기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
권장 칼로리 계산하다보니 권장 칼로리가 800으로 뜨는거예요. 다이어트할땐 5대영양소를 균형있게 섭취해야 요요가 덜오고 빈혈같은것도 안겪는다고 들었는데...
가장 이상적인 하루 권장 칼로리 이내의 3끼 5대영양소 포함 식단이 뭐가 있을까요.
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댓글리스트

지존
  • 살처짐
  • 08.21 07:40
  • 기간을 너무 짧게 감량킬로수를 많이 잡으면 1000이하로 나오는데....너무욕심부리시면 목표체중 도달해도 ... 평소처럼 드시면 요요 올꺼여요....ㅠ ㅠ 800은 너무해
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정석
  • tour
  • 08.21 07:27
  • 800칼로리는 부족한데요. 최소1000은넘도록 기간을 길게 잡으라고 밑에 쓰여있어요.넘무리 하지마시고 적게드시면 기초대사량 낮어져서 더 힘들어져요
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