view-top

Q.다이어트시 숙변제거
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 전 숙변제거를 하는 것이 좋다고 하는데
다이어트를 안 할 때도 변비가 심한 체질이라
보통 3-4일에 한번 심할땐 6-7일에 한번 큰일을 봅니다.

선천적으로 장기능이 약한지 위내시경할때도
전날 아침에 밥 조금먹은것이 28시간이 지나도 위에 그대로 있어서 며칠뒤 다시 검사받았고 대장내시경 하기 전 장청소하는 과정에서도
8시간이 지나도 물배만차고 아무 소식이 없어 병원가서도 먹었어요ㅠㅠ

소화기관에 음식물이 남아있는 시간이 다른사람들보다 길다보니 흡수는 2배, 배출은 1/2, 거기다 운동은 싫어해서 거의 평생을 뚱뚱하게 살았습니다ㅠㅠ

이번에 맘먹고 다이어트에 돌입하여 식단조절과 헬스를 하며 천천히 감량중입니다.
현재까지 20일째 되는데 중간에 생리주기가 껴서 폭식을 하는 바람에 다시 쪘다가 빠져서 현재까지 2.5kg 감량했어요~~


그런데 먹는양을 더 줄이니 변비가 더욱 심해져서
잠들기전에는 다리도 너무 붓고 아프고
변비로인한 요통까지 와서 괴롭네요ㅠㅠ

제 비루한 장은 왠만한것에는 꿈적도 안해요ㅠ
프룬주스
중국에서 가져온 변비에 효과직방인 차,
약국에서 파는 장청소 약
대장내시경 전에 먹는 장청소약
바나나+우유 스무디
환으로 된 한방 변비약
청국장 환
아락실
액티비아 불가리스
등등 에는 여간해선 반응도 안와요....

평소 유제품을 좋아해 우유나 플레인요거트를 자주 먹는데도 유산균들이 역할을 하지 못하네요ㅠ



정말 변비가 심한데 효과를 톡톡히 본 제품이나 방법 있으신가요??
저의 대장을 구원해주새요ㅠ
  • dominic
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 숑숑이^^
  • 08.21 14:48
  • 여주 우유랑 갈아 먹으세요 아주 짱입니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 꼬꼬마윪
  • 08.21 10:31
  • 앵두를 갈아서 마시면 배가 끓으면서 효과가 좋아요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • !예쁜엄마되기!
  • 08.21 08:35
  • 프로바이오틱스 유산균 드시구요 몸에도좋음
    찐고구마+우유 갈아 먹으니 작게나마 효과봅니다
  • 답글쓰기
지존
  • 살처짐
  • 08.21 07:35
  • 전 야채먹을때보다 ...현미+귀리+율무(이건체질따라..전습한체질이라) 이렇케 밥을해서 냉장보관해서 150g 데워먹엇어요. 점심 한끼.... 야채만먹으면 오히려 변비더옵니다...반드시 통곡물로 드셔야 변비 해소된다고하네여..반찬없이 닭가슴살과 생야챙하함께 일주일정도 드셔보시면 .....우엉차도같이먹고 잇어요...
  • 답글쓰기
정석
  • 뚜뚜랑니니
  • 08.21 07:32
  • 전 아침 공복 바나나식초로 효과봣어요
  • 답글쓰기
정석
  • tour
  • 08.21 07:24
  • 아랫배를 심하다 싶을 정도로 마사지해주시고 후라후프도 요철 있는거로 해보세요
  • 답글쓰기
입문
  • 다신녀3
  • 08.21 07:02
  • 저는 일부러 찬우유를 벌컥마셔요 좋은방법은 아니겠지만요
  • 답글쓰기
정석
  • 몽글몽글몽
  • 08.21 03:24
  • 하루섭취량이 16~20개정도거 적당하다고 하더라구요!
  • 답글쓰기
정석
  • 몽글몽글몽
  • 08.21 03:23
  • 아몬드나 견과류를 간식으로 드셔보는건 어떠신가요?
    저는 아몬드를 먹으면 다음날 화장실 잘가지더라구용..
    하루에 16알정도먹어요!
  • 답글쓰기
정석
  • egocentric
  • 08.21 02:58
  • 그리고 약에만 의존하면 장운동을 더 안하게되서 정말 큰일날 수도 있어요... 좋다는 약보단 식품이 나은데... 요가도 좋아요 장운동에요!! 화이팅
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글