view-top

  • 넌이미내게반해따·초보
  • 2015.09.09 11:14
Q.직접 만든 통밀가루 또띠아 샌드위치... 살 많이찔까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

위에 사진은 예쁘게 찍을라고... 한개를 반으로 자른거예요..

저녁에 만들어놓고....



아침에 하나 먹고

점심에 하나 먹고.....

저녁에도 하나 먹고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


월요일부터 거의 이렇게 먹었어요..ㅜㅜ


또띠아는 밀가루 대신 통밀가루로 만들었어요..!!




닭가슴살 100g 아님 소고기스테이크
계란후라이
샐러드채소
치즈1장...

양념같은건 아주 살짝 하거나 거의 안해요..!!


그냥 아침이나 점심 한끼로는 적당하지만 세끼 모두 저걸 먹으면 살 많이찔까요??ㅜㅜ

살보다 영양 불균형이 더 문제인가ㅜㅜ..??


어떻게생각하시나요????
  • 넌이미내게반해따
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

실내사이클이요..
3 421 55kg원츄
요즘 왜 이렇게 설사하는지 모르겠어요ㅜ
6 215 델리카토

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 목표48고고씽
  • 09.10 00:08
  • 맛나보여요^^ 채소를 좀 섭취하셔야겠어요~ 해독주스 추천해요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 넌이미내게반해따
  • 09.09 11:42
  • 수댕수랑 한개를 한끼에 먹어요ㅠㅠ..;;; 개당 닭가슴살 70~80그램정도되구요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 수댕수랑
  • 09.09 11:41
  • 한개가 다 해서 100g이고 세끼 나눠드시는거면 괜찮지않아요? 맛있어보여요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꾸준히.매일
  • 09.09 11:36
  • 하..맛잇겟다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 넌이미내게반해따
  • 09.09 11:32
  • Heyday 아아 단백질위주로하면 변비오기쉬운지 몰랐네요ㅠㅠ... 변비잘걸리는체질이긴해서요..!! 좋은정보감사해요^-^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Heyday
  • 09.09 11:31
  • 넌이미내게반해따 :)네넹~ 근데 전 단백질위주하나까 변비에 걸려서..ㅜ 물많이드시거나 식이섬유 꼭 챙겨드세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 넌이미내게반해따
  • 09.09 11:30
  • Heyday 대략 100그램정도이구... 70~80그램정도돼요.. 그리구 체중이 60kg이 넘어서리..... ㄷㄷ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Heyday
  • 09.09 11:28
  • 세끼 다드시면 단백질 과다 아닌가욥?ㅜ아닌가... 닭가슴살 100g에 23g 이 단백질인데 몸무게당 0.8g~1.2g 이 적정량이라 들었어요~ 거기다 계란까지면.. 채소나 과일을 늘려주시는건 어떨까용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글