1270/ 2293 kcal
1034/ 382 kcal
복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
쇠고기죽 (1인분, 290g) | 178kcal |
열무김치 (1소접시, 100g) | 34kcal |
건강통밀식빵 (1회분, 90g) | 247kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
살구 (1개, 100g) | 28kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
[요플레] 플레인 요거트 (2회분, 170g) | 170kcal |
멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 268kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
점핑잭 (250회) | 125kcal |
싯업 (55회) | 39kcal |
레그레이즈 (33회) | 16kcal |
크런치 (65회) | 16kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
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