지난달 10일부터 3주동안 4.5kg 빼고 이번달 초에 작은아이 입원하면서 식단조절 못하고 운동 못하고 10일동안 먹었어요.. 다시 마음 잡고 시작하려고 보건소가서 인바디 찍고 왔어요.. 저번달 다욧기간동안 닭가슴살 고구마 계란 채소 식단으로 먹었구요 운동은 하루도 안거르고 3.5km 속도로 런닝머신 30분 스쿼트 크런치 레그레이즈 윗몸일으키기 플랭크 점핑잭으로 마무리 해서 1시간 조금 넘게 했어요 횟수는 조금씩 매일 늘렸구요.. 6.4kg 더 빼라고 나왔어요.. 기간은 일단 두달 잡고 있는데요.. 지난달에 했던것처럼 다시 꾸준히 하면 될까요? 아님 다른 부족한 부분이 있는지 조언 부탁드려요..
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