976/ 1214 kcal
1081/ 202 kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
단호박죽 (1대접, 300g) | 252kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추 (3/4소접시, 52g) | 5kcal |
파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
오이 (1개, 130g) | 11kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
싯업 (40회) | 28kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (175초) | 17kcal |
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