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07월 27일 (음식 1326kcal, 운동 948kcal)
20160727

20151207 다이어리 일기상세

성공 1033kcal
1326/ 1692 kcal
948/ 282 kcal
아침식사153kcal(11.54%)
포도 (1송이, 250g)
153kcal
점심식사763kcal(57.54%)
연어 (1/4접시, 25g)
39kcal
메밀전병 (1/4인분)
76kcal
잡채 (1/4인분, 22g)
37kcal
훈제오리 (1/4회분, 25g)
35kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g)
61kcal
흑임자죽 (1/2인분)
174kcal
꽁치조림 (1/2토막, 73g)
95kcal
도토리묵 (1/4중간접시, 25g)
11kcal
단호박전 (1/2인분)
50kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
호박조림 (1소접시, 88g)
44kcal
홍어회무침 (1/4중간접시, 50g)
49kcal
오후간식112kcal(8.45%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
코주부순쇠고기육포 (1회분, 5g)
16kcal
하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g)
46kcal
저녁식사298kcal(22.47%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
총각김치 (1인분, 100g)
42kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
꿀 (1회분, 10g)
29kcal
운동948kcal
주원홈트 (50분)
100kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
런닝머신 걷기 (20분)
71kcal
슬로우버피(세트) (100회)
300kcal
사이드밴드 (20분)
160kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
머신 레그익스텐션 (5분)
35kcal
시티드로우 머신 (5분)
38kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
렛풀다운머신 (5분)
41kcal
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