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  • 선주a·입문
  • 2016.07.27 20:35
Q.식단 괜찮은지 봐주세요ㅠ!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 맥반석계란1개 키위1개 떠먹는불가리스1개 이렇게먹구요!
점심은 일반식으로 먹는데 국은먹지않구요 밥은 밥한공기의3분에1정도 이구요 반찬은조금만 적당히먹어요!(왠만해서는 점심은 밥먹어야겠다 생각해서 밥먹고있어요!)
저녁은 맥반석계란1개 파프리카조금(파프리카가 너무먹기힘들어서 파프리카몇조각 먹고 과일먹는경우도있구요!)

어떤가요? 괜찮나요? 참고로운동은 팔운동하는거 2종류있는데 2종류 각각 100개에다 윗몸일으키기 100개 걷기1시간또는 걷기 못할경우에는 집에있는 싸이클? 그거 1시간해요 그리고 밖에 나갔다가 올때는 늦은시간아니면 계단으로걸어서 올라와요(13층)
  • 선주a
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배고플 때 간식
8 119 사 칠 !!
한번 봐주실수있나요 조언좀'.'
5 205 addggg

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댓글 (1)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.27 20:44
  • 아침-탄수추가, 계란 1개 더 드세요 (노른자 1개), 야채 부족
    점심- 밥 반드셔도 되고요,야채부족, 단백부족
    저녁- 계란 흰자만 1개 더, 탄수부족(감자던 고구마던 단호박이던 암튼 반개라도 드세요),야채부족
    과일은 되도록 식사에 포함해서 한가지로만 반개정도 아침,점심으로~ 방토는 갯수 상관없이 수시로 다른거에 비해 좀 더 드셔도 되요. 영양제 드시구요~
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