1249/ 1366 kcal
566/ 227 kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
버섯채소볶음 (1소접시, 118.5g) | 77kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
오미자차 (1잔,100ml) | 22kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
삼계탕 (1/4인분, 168g) | 169kcal |
크런치 (20회) | 5kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트 (50회) | 22kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
굿모닝엑서사이즈 (60초) | 12kcal |
실내자전거 (60분) | 484kcal |
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