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  • 기적을꿈꿔·다신
  • 2015.09.11 14:21
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근육량 늘리는법이 뭔가요
인바디를 했는데 체지방도 빠졌지만 근육도 빠졌네용 ㅠ ㅠ 운동도 안하고 많이먹었는데 왜글죠 단백질이 부족한건 아니던데 방법이 뭘까요??
도와주세용
  • 기적을꿈꿔
  • 두려워하지말자할수있어
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살이조금빠지고나니
2 333 전진맘
오늘부턴 새벽운동으로 바꾸고 오후에 등산추가
0 147 iv7979vi

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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.11 20:54
  • 딸기맘5 옙 아이돌 준비 ㅋㅋㅋㅋ 최강남푠이네용 우리아자씨는 내가 아이유처럼 뺄려구하니깐 ㅡㅡ ㅉ ㅉ 니는 아이유 못된다고했는데 ㅡㅡ 딸기님 신랑이 더낫네용 흐흐 딸기님 그래도 음식조절 잘하시네용 저도 내일부턴 음식조절해봐야겠어용 ㅎㅎ 홧팅해용 우리~~^^
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.11 20:23
  • 다리다리다리 저도 저녁엔 정말 힘들어요ㅠㅠ 오늘은 무지개떡이 절 유혹하네요 낼 아침에 딱 한 조각만 먹어야 겠어요~ 신랑이 옆에서 자꾸 아이돌 준비하냐느니 누가 살 빼라고 하냐느니 듣기 싫은 소리만 해서 이 악물고 목표 체중 가보려구요 영감탱이가 도울 안 된다니까요 베란다로 솔솔 들어오는 라면냄새에 먹고프네요ㅠㅠ 라면 먹어본게 언젠지.... 다리님도 저도 힘내서 목표체중 이뤄요! 멋진 후기 올려 보자구요~^^
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.11 20:13
  • 딸기맘5 와아 박수 짝짝짝 므찐데용^^ 여러정보감사합니다 저도해봐야겠어용 근데 참 힘들어용 전 방금도 애들 크림스파게티 남긴거 호록호록 했네용 ㅠ ㅠ 식단이 참어려운데 딸기맘 최고에용^^
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.11 18:58
  • 다리다리다리 체지방계상으론 근육량이 늘었어요 1~2%정도지만요ㅎㅎ 식단은 추석대비한다고 나름 빡세게 쪼이고 있어요ㅠㅠ 도전 챌린지 6개랑 마일리 사이스러스랑 복근서 제가 필요한 것만 빼서 한 시간동안 해요 식단은 봐서 아시겠지만 아침은 사과,고구마,커피,하루견과 혹은 바나나,아몬드브리즈,하루견과
    점심엔 닭가슴살에 나물류 혹은 단백질 쉐이크에 토마토같은 야채
    오늘은 애들이 남긴 나물 비빔밥에 닭가슴살 분말 넣고 상추싸서 먹었네요
    저녁엔 요거트 혹은 바나나 1개만 먹어요 저녁엔 엄청 많이 배고파요 근데 참고 자요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.11 18:53
  • 딸기맘5 운동하니 몸에 변화가있나용 흐흐 식사는 어캐하세용? 저칼로리식단?? 그대로하시는것같은뎅 우리힘내용 에공 근력을 한시간 ㅜㅜ 어떤거?
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.11 18:52
  • 54kg-49kg 옙 감사해용~^^
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.11 16:18
  • 근력운동이 답이에요! 저도 인바디했는데 근육량이 없다고 유산소 금지 받아서 지금 근력만 2주째 한시간~한시간 반정도 해요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.11 15:48
  • 근력운동 열심히 하세용~
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 09.11 14:26
  • 전진맘 비만직전 근력운동 ㅠ ㅠ 젤 힘든거네용 감사해용 흑흑 정보감사합니다 다들 화이팅하세용~^^
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다신
  • 베리비
  • 09.11 14:24
  • 운동을 해야 근육량이 늘지 않나요? 근력운동!
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