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07월 28일 (음식 954kcal, 운동 241kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 729kcal
954/ 1729 kcal
241/ 288 kcal
아침식사295kcal(30.92%)
삶은 계란 (1개, 60g)
94kcal
오이 (1개, 100g)
9kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
오트밀 (1회분, 10g)
37kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 15g)
57kcal
1974우유 (1/2회분, 100g)
70kcal
점심식사217kcal(22.75%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g)
51kcal
양배추 (1접시, 50g)
12kcal
파프리카 (1회분, 30g)
6kcal
당근 (1토막, 50g)
16kcal
가지나물 (1소접시, 150g)
90kcal
노각무침 (1소접시, 50g)
27kcal
열무김치 (1소접시, 20g)
6kcal
애호박 (1/4소접시, 25g)
9kcal
오후간식193kcal(20.23%)
아3땅2호1 (1회분, 10g)
45kcal
분리대두단백 (1회분, 20g)
74kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
블루베리 (1/2인분, 50g)
28kcal
저녁식사249kcal(26.10%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1개, 120g)
153kcal
사과 (1회분, 30g)
17kcal
운동241kcal
런닝머신 걷기 (25분)
101kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
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