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  • 먹보곰탱이·초보
  • 2016.07.28 17:16
Q.고도비만인 나에겐 너무 힘든 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 키가 157인데 몸무게가 80까지 찍어버렸어요...
연애하느라 많이 먹었던지라 ㅎㄷㄷ
이거 솔직히 어찌 뺄지 고민이고
남자친구랑 2달동안 7키로 빼기로 내기한게 있어서 다요트 뭣도 모르고 시작했는데 극단적으로 1일 1식을 하고 있네요
저녁에는 운동장 1시간동안 걷기 하고 있고요
그런데 중간에 폭식도 많이 하고 식단관리 재대로 안하고 약속 잡고 해서 1달동안 5키로 정도 뺐어요
그런데 이젠 엄마가 새벽 5시에 일어나서 등산가라고 부축이기까지....
오늘은 낮에 등산갔는데 고도비만이라서 무릎이 아프더라고요 등산 계속 해도 좋을지 고민이에요
제 목표는 높게잡아서 46키로 만들기거든요 ㅋㅋ거의 40키로 빼는건데 할수 있을까요???
다이어트 방법좀 알려주세요 ㅜㅜ
솔직히 목표를 생각하면 엄청 운동해야하는데 운동이 너무 싫으네요
  • 먹보곰탱이
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정석
  • 라첸
  • 08.01 11:12
  • 근육이 아니라 관절쪽이 아프면 하면 안되는 걸로 알고있어요 저는 초고도비만인데 의사쌤께서 무리한 운동은 하지말라고 하셨어요운동은 아쿠아로빅 또는 수영이 괜찮아요 재미도 있고요
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정석
  • 낄끼
  • 07.28 20:04
  • 힘내세요! 저도 고도비만이고 아직도 고도비만이지만 식단조절하고 근력운동 유산도운동하니 세달에 20키로빠졌어요! 아직 갈길이 멀지만 1일1식은 요요금방와요ㅠㅠ
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.28 18:06
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.28 18:03
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • *하얀수선화*
  • 07.28 17:48
  • 운동 아무것도 하지 마시고, 식단만 세끼 탄단지야과,물~ 이것만 지켜서 한끼도 굶지 말고 드세요. 아침30,점심40,저녁20,간식10~ 1000이하 안되구요. 1100~1200이상 위에 쓰여진대로 꼭 드세요. 과일 후식으로 안돼요. 식사에 포함해서 딱1가지로만 드세요. 간편식 안돼요. 음식으로 섭취하세요~ 고도비만은 대부분 사람들이 하는 운동 다 힘들어서 못해요. 물론, 줄넘기나 등산 더더 안되구요. 관절 나가요~~ 식단으로 좀 더 빼시고나서 그담에 걷기 30분이상~ 한동안 야식,폭식,군것질 안돼요. 저는 평상시에 먹을거 조금씩 먹으며 다요트식 함께 먹는걸 추천하는 편이지만, 님은 당분간 딱 다요트식만.. 치팅데이도 두지 마세요.. 식단만으로도 살 빠져요~~
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