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07월 28일 (음식 2016kcal, 운동 720kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 678kcal
2016/ 2368 kcal
720/ 394 kcal
아침식사265kcal(13.14%)
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
115kcal
우유 (1컵, 250ml)
150kcal
점심식사783kcal(38.84%)
잡채 (1인분, 200g)
333kcal
공기밥 (1공기,210g)
310kcal
배추김치 (1인분, 180g)
30kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g)
110kcal
오후간식200kcal(9.92%)
슈크림빵 (1개, 80g)
200kcal
저녁식사768kcal(38.10%)
[골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 210g)
285kcal
소 토시살 (1회분, 150g)
460kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
깻잎 (1회분, 50g)
14kcal
운동720kcal
덤벨프레스 (20분)
160kcal
덤벨 레터럴레이즈 (20분)
160kcal
크런치 (10분)
80kcal
사이드런지 (10분)
60kcal
자유영 수영 (20분)
180kcal
배영 수영 (10분)
80kcal
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