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07월 28일 (음식 1803.6kcal, 운동 368kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 497kcal
1803/ 2318 kcal
368/ 386 kcal
아침식사301kcal(16.69%)
두부된장찌개 (1/2인분)
52kcal
명이나물 (1/4회분, 25g)
8kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g)
21kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g)
18kcal
부추무침 (1/4인분)
36kcal
깻잎무침 (1/2인분)
10kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
점심식사381kcal(21.11%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
부추무침 (1/2인분)
72kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g)
18kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g)
10kcal
삼치구이 (1토막,72g)
125kcal
오후간식573kcal(31.78%)
마카로니뻥튀기 (2대접, 60g)
290kcal
볶은땅콩 (1/2인분, 50g)
283kcal
저녁식사549kcal(30.45%)
찰옥수수 (1회분,100g)
140kcal
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
수박 (3조각, 375g)
138kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
운동368kcal
요가 (50분)
125kcal
원 레그 힙 레이즈 (5분)
40kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
사이드크런치 (5분)
40kcal
바이시클 크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
트라이셉 딥스 (20회)
4kcal
마운틴클라이머 (20회)
3kcal
푸쉬업 (20회)
6kcal
  • 오리온정
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