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  • 끼아악쓰·초보
  • 2016.07.28 22:35
Q.자유식해도 칼로리 맞추면 한번쯤은 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 식단관리중이라 치팅데이 외에는 잘 먹지 않거든요

자유식하면 하루 섭취 칼로리 1000칼로리 이하로만 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
  • 끼아악쓰
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다신
  • 바다너머
  • 07.28 23:13
  • 저는 쭉 하루 한끼는 일반식 하고 대신 소식.그리고 야채 샐러드 계란 닭가슴살 안 먹고 고구마나 일반식 적게 먹기 등으로 했어요. 운동도 꾸준히 하고 양을 줄이니 살은 빠지거군요.^^
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정석
  • 유자차후룩
  • 07.28 22:45
  • 네 저의경우에는 일주일에 한번씩 가졌는데 너무 과식하지 않는 선에서 먹었고 운동은 꼭 했어요! 하루에 찔 수 있는건 한계가 있대요 그러니까 치팅대이에 먹고 그다음날 운동 해주시면 괜찮을거에요!
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