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Q.저녁에배고프면잠을못자고 힘들어요
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저녁에 간단히 먹으면 너무 힘들고 잠을 못이루겠습니다ㅠ 그래서 저녁한끼를 먹꼬 (보통 집에있는걸로 대충 혹은 약속있는날은 외식)하고 아침은 포스트칠곡콘푸라이트류 또는 정말 먹고싶은 빵 점심은 일없는경우 우유와 과일을 먹습니다
사람들은 저녁을 먹지말라눙디 오히려 낯엔 참는데 퇴근후 참기가 너무 힘들구요..저녁은7시전에 먹습니다 이렇게해도 되까용ㅋㅋ
  • 김히끼
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댓글 (7)

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초보
  • 치사랑
  • 07.29 16:14
  • 차라리 잠이 안올때 삶은계란흰자 하나먹어보세요 ~도움되요
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정석
  • 달봉봉달
  • 07.29 12:37
  • 아침 점심에 더 드셔야 저녁에 덜 힘들어요ㅎ
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초보
  • star6015
  • 07.29 11:43
  • 밀가루는 무조건 끊으셔야되요..
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초보
  • star6015
  • 07.29 11:42
  • 참 점심 식단에 고구마가 빠졌어요 70그램정도의 날씬한고구마요
    햇고구마요즘 맛나요~ 저는 아침에 출근준비하면서 고구마 한개 쪄서 도시락 싸와요..과일,야채,구운계란(마트파는)..삶은계란은 닭똥냄새나는거 같아서ㅠㅠ
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초보
  • star6015
  • 07.29 11:36
  • 그리고 하루만 해보시면 아침먹는걸 고대하게 됩니다...ㅠㅠ
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초보
  • star6015
  • 07.29 11:16
  • 다이어트 정말 부지런해져야합니다...
    식단 내가 하는게 제일 힘든거 같아요..
    아침에 입맛없어 대충먹고 점심 소식하면 당연 몸에서 저녁을 거하게 먹게끔 해요
    화이팅해보아요!
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초보
  • star6015
  • 07.29 11:13
  • 아침을 든든히 먹고싶을걸 드셔보세요
    꼭 단백질 넣어서요. 닭가슴살 말고 고등어무조림이나 돼지불고기요
    아침을 든든히 안드시니..저녁에 참기 힘드신거예요..
    전 아침에 밥 2/3공기에 집반찬+고등어or불고기or계란찜or두부요리로 먹고 점심 구운계란+제철과일+야채드레싱없이(당근,오이,파프리카)먹고, 저녁 구운계라+양파즙 먹어요..3주짼데 생일등 못지킨날도있고 운동 못한날 있는데 5.3킬로 빠졌어요. 아침을 골고루 드셔야 저녁에 참아져요.
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