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  • 40키로대로..·초보
  • 2015.09.17 04:06
다이어트정체기ㅠㅠ
전 아침은 똑같이 먹구 점심은 보통 과일 그리고 저녁은 안먹는데요ㅠㅠㅠ 저러케만 먹으면 조금씩이라도 꾸준히 빠졋는데 53키로 에서 정체기가 온것 같네요....똑같은 방법으로 하면 좀 빠질까요?ㅠㅠㅠ참고로 키는 162입니다
  • 40키로대로..
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초보
  • 똔똔이4
  • 09.17 17:27
  • 40키로대로.. 아침은 고구마한개,무지방우유 or 삶은계란2개 무지방우유
    점심은 그냥 회사에서 먹고 싶은거 먹었어요
    5시쯤 간식으로 무첨가두유 1개
    저녁에는 안먹던가 정 배고프면 현미밥 반공기 정도 먹었어요
    운동은 1시간(5km) 정도 살짝 빠른걸음으로 일주일에 4~5일정도 했어요
    약속있을때는 어쩔수없으니까 배부르지 않게 먹었고요
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초보
  • 40키로대로..
  • 09.17 17:25
  • 꽃쭈희 그러켓졍...ㅠㅠㅠ
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초보
  • 40키로대로..
  • 09.17 17:24
  • 이제 때가 됐다 하지만 아직도 다리가 안빠져서요ㅠㅠ 목표가될라면 아직 멀엇어요ㅠㅠ
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초보
  • 40키로대로..
  • 09.17 17:24
  • 종아리30cm!!! 운동....ㅠㅠㅠㅠ은 싫지만 해야겟지요
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초보
  • 40키로대로..
  • 09.17 17:23
  • 아~줌니 그런가요...ㅠㅠ
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초보
  • 40키로대로..
  • 09.17 17:23
  • 똔똔이4 식단이나 운동은 어떻게 하시나요?
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초보
  • 똔똔이4
  • 09.17 16:40
  • 저도 키 162인데 60키로에서 시작해서 53.4까지 1달걸려서 만들었는데 그뒤로 정체기왔는데
    2주만에 정체기끝나고 이번주부터 다시 빠지고 있어요. 포기하지말고...버티면 언젠가 빠지나봐요..
    저는 식단변경이니 운동변경 안하고 그냥 하던데로 계속했어요...변화를 주면 더 빨리 탈출할수있을꺼
    같기도한테...힘들더라고요. 48키로 그날까지 힘내자고요!!
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다신
  • 쩌니우니
  • 09.17 10:04
  • 식이로만 조절하시면 요요오기쉬울것같아요 운동하셔서 근육량을키워야할것 같아요.
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정석
  • 옹고집이
  • 09.17 08:44
  • 식이로만 빼기엔 한계가 있어요ㅎㅎ먹는걸 조금 더 늘리시고 운동을 하셔야 군살정리도 되면서 이쁜 몸매가 되실꺼같아요
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지존
  • 이제 때가 됐다
  • 09.17 07:13
  • 더빼셔야하나요?거의 미용몸무게이신것 아닌가요?^^
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