오늘 한달만에 인바디 했어요.
저번 인바디는 하체,복근,다리 30일 후기 올리려고 했던거에요.
도전과제도 끝나고 gym PT 받는것도 끝났던9월1일경에 목표 체중 50kg 달성하고,
유지기 17일차입니다.
ㅎㅎ
홈트레이닝으로 전환하고 일반식에 폭식까지 해서 요요올까봐 노심초사했었어요.
약간 강박증 비슷하게 운동을 하기도 했지만
결과가 나쁘지 않아서 너무 기쁘네요.
하드락카페 맥앤치즈, 차이나팩토리, 버거킹, 뷔페, 치맥... 찬란했던 외식의 흔적으로 실패도장이 많았는데...
3.1kg중 대부분이 체지방이 감량되었고,
근육량은 200g빠졌네요.
체지방률17.5%가 가장 놀라운 일이에요 ㅠㅠ
얼마전 허벅지 둘레 쟀는데,
한달전보다 3센치가 빠진걸보고,
믿을 수가 없어서 재고 또 재고 했던기억이나요.
이제 용기를 가지고 하던대로 열심히 운동하며
유지할려고 합니다.
1200칼 먹고 열심히 근력운동!!
화이팅!! ^^
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