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07월 30일 (음식 1010kcal, 운동 720kcal)
20160730

20151207 다이어리 일기상세

성공 1121kcal
1010/ 1692 kcal
720/ 282 kcal
아침식사265kcal(26.24%)
5시 기상
6시 108배
7시 사과
8시 반 미주라 계란반숙 꿀 아메 시나몬 단호박
미주라에 꿀발라 계피 뿌리고 계란반숙 얹어먹으니 존맛
접시에 남은꿀은 단호박 찍먹
사과 (1회분, 147g)
83kcal
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 11g)
31kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
단호박 (1조각, 50g)
33kcal
점심식사445kcal(44.06%)
1시 반 야채무한리필 월남쌈
칼로리 높은 라이스페이퍼 대신 슈퍼에서 김밥김 사다가 싸먹음
방울토마토 1개 (2개, 40g)
8kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
당근 (1토막, 100g)
33kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
양배추 (1접시, 100g)
24kcal
비트 (1회분, 100g)
45kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g)
10kcal
단무지 (2종지, 40g)
4kcal
돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g)
87kcal
깻잎 (1/2회분, 50g)
14kcal
양파 (1/2개, 100g)
35kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
게맛살 (1/4회분, 25g)
28kcal
월남쌈소스 (1인분)
22kcal
[풀무원] 김밥김 (10회분, 24g)
60kcal
오후간식91kcal(9.01%)
10시 회의가서 아메
5시 야채다듬으며 병아리콩
8시 꿀물에 그린화이바. 9칼 젤리
9칼젤리를 끊어야는데... 폭식의 주범.
먹고다면 미친듯이 식욕증진. 그래서 마지막 데드라인 시간에만 먹으려 노력 중
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 13g)
47kcal
[뚜또] 9칼로리 청포도 블루베리 석류 복숭아 (1회분,210g)
9kcal
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 11g)
31kcal
저녁식사209kcal(20.69%)
6시 통밀빵 반개와 반숙란, 코코넛 아메리카노 한잔
[새싹발아통밀빵] 식빵 모닝빵 (1회분, 50g)
128kcal
코코트리(오리지널맛) (1/2팩, 125ml)
22kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
[자연예찬] 반숙이 (1회분, 40g)
55kcal
운동720kcal
6시 108배
11시 반 ~ 1시 커브스
108배(세트) (1회)
100kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
헬스 (20분)
110kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
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