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07월 30일 (음식 685kcal, 운동 520kcal)
20160730

20151207 다이어리 일기상세

성공 1469kcal
685/ 1960 kcal
520/ 326 kcal
아침식사435kcal(63.50%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g)
158kcal
체리 생것 (7.0개, 42g)
28kcal
고구마말랭이 (1회분, 60g)
192kcal
저녁식사250kcal(36.50%)
잡곡밥 (1/4공기, 22g)
32kcal
오리고기로스 (1.5인분, 0g)
138kcal
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
체리 생것 (3.0개, 18g)
12kcal
김 마른김 (2.0장, 4g)
10kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g)
25kcal
운동520kcal
달리고 걷고 계단은 공복 운동!
이소라 하체 6세트
레그레이즈는 전과 같이 안봄 박봄 백 개씩
팔벌려는 쑥쑥이에서 하면 50개씩 나눠서 땅에서 하면 100개 한 번에(근데 쑥쑥이에서 오십 개가 땅에서 백 개보다 힘듦.)
조깅 달리기 (15분)
105kcal
보통 걷기 (10분)
26kcal
계단오르기 걷기 (6분)
42kcal
이소라 다이어트1 (10분)
77kcal
레그레이즈 (150회)
70kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
50kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회)
150kcal
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댓글 (1)

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초보
  • 영화인
  • 07.30 16:19
  • 제가 음식량 표시를 맞게 하는 건지 모르겠네욤 ㅠㅠ
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