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  • 다이어트신되자·지존
  • 2015.09.18 18:13
Q.다이어트 운동..지쳐질 때가 다가오나봐요 ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침먹고

일 가기전에 운동은 1시간반에서 2시간 정도 하고

일 다녀오고 난뒤 30분~40분 정도 합니다 ㅠㅠㅠㅠ

 

조금씩 지쳐질때, 여러분들은 어떻게 하나요 ㅠㅠ?

 

일주일에 운동 쉬는날 하루 있으면 괜찮을까요 ㅠ.ㅠ..?

 

고민이 되네요...휴유ㅠㅠㅠ 
  • 다이어트신되자
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.18 20:06
  • 나옹2 감사합니다ㅠㅠㅠ
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정석
  • 나옹2
  • 09.18 19:59
  • 전 운동 지칠때는 운동쉬고 먹는걸로 칼로리 조절했어요 지칠땐 하루쯤 쉬어주는것도 좋은거같아요
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.18 19:18
  • nadaun 감사합니다ㅠㅠ!! 저도 이제 조금씩 쉬면서 해야겠어요ㅠㅠ힝ㅜㅜ
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지존
  • nani2ya
  • 09.18 19:07
  • 운동은 주기적으로 (일주일에 한두번)쉬면서 하는게 근력향상이나 꾸준한 체지방감소에 효과가 있어요! 쉼없이 할 경우 근육이 자극받은후에 휴식을 통해 근육을 키우는데 그 시간이 없기때문에 근육이 다치고 오히려 안좋아요! 저도 쉬는게 불안하고 했었는데 쉬면서 하면서 근육량은 늘고 체지방은 감소해서 감량되더라구요! ㅎㅎ 즐거운게 가장 중요하대요! 다이어트는 평생해야하니까요!^^파이팅!
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.18 19:05
  • 54kg-49kg 진짜..이번주 좀 지쳤어요..하핫ㅠㅠㅠ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.18 18:53
  • 다이어트신되자 일주일 내내하면 지쳐요ㅜㅜ
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.18 18:53
  • 여노 답변감사해요ㅠㅠㅠ하루라도 쉬어야겠어요...하핫!!!!
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지존
  • 다이어트신되자
  • 09.18 18:52
  • 54kg-49kg 하..감사해요ㅠㅠㅠ제가 스스로 쉬는건 싫고 이유가 있었으면했는데...그답변감사해요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.18 18:43
  • 하루정도는 쉬세요~
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초보
  • 여노
  • 09.18 18:29
  • 일주일에 하루는 휴식이 필요하대요! 그냥 쉬는게 찝찝하다면 스트레칭이나 가벼운 산책을 하는게 좋을것 같아요~
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