운동을 오래한다고 좋은게아니다..란 말 많이들어보긴했는데 이해가 잘 안되요. 막 20키로이상 빼신분들보면 오전1-2시간, 오후1-2시간 나눠서도하고... 여튼 많이하는데
저는 총 2시간 30분 정도 하거든요
스트레칭30분
싸이클 15분
하체 근력 20분
상체 근력 20분
싸이클3-40분
러닝3-40분
스트레칭은 정적인걸 주로해서 동작하나에 1분씩하기도하고 느긋하게해서그런지 시간가는줄모르고ㅎ
근력은 세트잡아서하는거라 중간에 쉬는시간도있고 한개할때집중해서하는편이라 시간에비해 갯수가 많진 않아요
운동 시작한지는 1년 2개월정도 됬구요, 주당 최소 4일 이상은 꼬박꼬박 다녀요(운동안하면 뻐근해요ㅋ중독인가;)
많이하는건가요?? 저렇게안하면 한거같지도 않아서ㅠ...
근데 또 집오면 살짝피곤해서 엘자다리 하다가 금방 잠들거든요
이게 좋은건지 안좋은건지.. 여러분들은 어떤가요?
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