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  • 유기현부인·입문
  • 2016.07.30 23:30
Q.초딩6학년 한달7키로감량도와주실분..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕해요!초딩 6학년으로 키 157.4에 몸무게 57키로인데요-제가 이목구비는 뚜렷한데 막 그런거있잖아요! 뭐 이나이때는 더더 이뻐져서 당당하게 나서고싶은느낌?그래서 50키로까지 빼려고해요-
8월 28일까지 진행을 할거구요!
물은 하루에 1리터씩 마시고 하루 섭취량은 1000칼로리를 넘지않도록 하고 저녁 6시이후엔 금식으로하려고요!그리고 운동은 훌라후프 100개랑 아이돌댄스 10곡,줄넘기100개,스쿼트나 뭐나 그런것들은 규칙적으로 하려고 노력중입니다!
오늘부터 정식으로 시작하려하는데..성공할수있겠죠?
  • 유기현부인
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입문
  • 유기현부인
  • 07.31 11:56
  • 오하이요감사합니다-!
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초보
  • 오하이요
  • 07.31 05:23
  • 물하루2리터 이상 마시고요 아침공복에 물 400이상 한잔먹고 수시로먹고 자고일어나서 기지개 무조건하고 서서 기지개 위로 좌우로 꼭하고 스트레칭은 필수 그리고 운동전에 몸푸는건 필수 물은 무조건 2리터정도먹기 먹는거는 아침 제시간에 먹고 점심도 점심때 먹고 저녁 6시에 먹어도되고8시이후로안먹으면되고 밥은 내 양만큼먹었는데 맛있는게 있어서 조금 더 먹고싶다 할때 그만먹으면 됨 그래야 3끼를 어느정도 맞춰서먹을 수있음
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