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  • JJUNG2KM·정석
  • 2015.09.21 14:17
❤️1일1식다이어트오늘식단❤️

우와...오늘은 너무맛있게 먹은것같당 ㅠㅠ
지금까지 다이어트하면서 이렇게 맛있는 식단 첨이야 ㅠㅠ
근데...왠지 살찌는것같은 느낌...
도중에 너무배불러서 고구마는 2/1개만먹었당 ㅠㅠ
정말 이식단이 살만빠진다면 맨날할수있는데....
다이어터 분들 ㅠㅠㅠ이식단 괜찮은가요??ㅠㅠㅠ
  • JJUNG2KM
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정석
  • 목표체중47키로
  • 09.23 02:09
  • 괜찮은데요매일이렇게먹으면살빠질듯해요~~~
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정석
  • JJUNG2KM
  • 09.21 19:21
  • 음..그런가용 ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 건강한뇽이
  • 09.21 17:23
  • 야채는 넣으시고 저걸 세끼에 나눠드시는건 어떨까요ᆢ1식하시다보면 요요올껀데ᆢ
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정석
  • 45고고!
  • 09.21 16:12
  • 으아... 아무리 급해도 이건 아닌듯....
    영양소에 대해서 공부를 좀 더 하시는게 좋을거같아요
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정석
  • JJUNG2KM
  • 09.21 14:56
  • 다이어트가 너무시급하기두하구용 ㅠㅠ
    제가 집에만 있어용 ㅠㅠㅠ운동은할계획이구용!!
    야채를 식단에 넣어볼게여 ㅎㅎ음식중에단백질은 머가또있나용?!
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초보
  • 2키로 다시화이팅♡
  • 09.21 14:46
  • 1일1식은 안좋은건데ㅜㅜ 세끼로 늘리시고 야채랑 단백질을 더 추가해서 드시는게 나중에 요요도 덜와요 ㅜㅜ
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정석
  • JJUNG2KM
  • 09.21 14:34
  • 식빵이랑 고구마를 같이먹으면 살이안빠질까용?ㅠㅠ야채샐러드어떻게만드는건가용?!ㅎㅎ
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다신
  • 수댕수랑
  • 09.21 14:32
  • 고구마나 빵 둘중 하나만 선택하시고 야채를 추가하시면 더 좋을거같아요^^
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정석
  • asa12k
  • 09.21 14:26
  • 우와 고구마 삶은 달걀 찌기 번거로우실텐데 대단해요.
    전 점심으로 상추겉절이에 곤약 반 넣고
    삶은 달걀 먹었어요.
    아침에 밥을 먹어서요.^^
    손쉽고 싸게 구할 수 있는
    야채도 샐러드해서 드세요!^^
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지존
  • 5인의미래
  • 09.21 14:22
  • 야채가 없는데요. ^^
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