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  • 몸짱으니·정석
  • 2015.09.22 00:36
Q.다이어트식단을 꼭 먹어야하나ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세용 간단하게 말하자면
다이어트 식단으로(닭가슴살,고구마 등)
평생 먹을 자신이 없어서..
다여트 기간중에만 식단 조절하면
요요가 올까봐 그냥 먹던대로 먹으면서
과식 안하고 영양분 고루고루 섭취하도록
밥은 반공기씩 먹고.. 그런식으로 식이요법 하고 있거든요

그래서 그런지 운동량이 꽤 많은데도 불구하고
효과가 엄청 더디네요..

그래서 슬럼프가 오게되니 급 고민에 빠졌어요

이대로 꾸준히 운동해서 천천히 효과를 볼것이냐
아님 하는김에 아주 빡쎄게 해서 효과를 볼것인가..

다른분들은 어떻게 하고계신가요?
살 빼고 나서 식단 어찌 하고계신지 궁금해요
저는 절대 저렇게 먹을 자신 없거든요ㅠㅠ
다여트기간에라면 어떻게 노력해보겠지만
맛난 음식들 포기 할 순 없어요ㅜㅜ
  • 몸짱으니
  • 옷 좀 편하게 입어보자
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댓글 (29)

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다신
  • 바닐라스카이
  • 09.22 09:58
  • 저도 두끼 먹는데요, 점심, 저녁중에 한끼만 일반식 현미밥 100그람해서 먹고 나머지 한끼는 다엿식 했어요. 다엿한지 두달 조금 넘었는데, 나름 철저하게 식이한건 1달도 안됩니다. 하지만 그때 빠진 5키로가 탄력이 붙어서 지금 8키로 넘게 빠졌어요. 3주전부터 유지기인데, 근력이 생기고, 습관이 되어서 조금씩 더 빠지고 있어요. 제가 드리고 싶은 말은요, 첨에 진짜 어금니 꽉 물고 2주만이라도 해보셔요. 진짜 행복한 결과 보실수 있어요. 화이팅!!
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정석
  • 건강한돼지No
  • 09.22 07:49
  • 저는 원래진짜 폭식하고 겁나마니 먹는 스탈이라
    요즘 운동하며.. 먹고픈거먹데 1000안에 먹으려고 노력중이예요
    아직 일줄밖에안뎃지만 거의 1키로는촙 빠진듯
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다신
  • 지안지안1007
  • 09.22 02:32
  • 보미맘 네네!!! ㅋㅋ저는22키로 뺐는데도 보미맘님보다 훨씬더나가요 ㅋㅋㅋ
    아직도 목표체중까지 많이많이 남았기에 그날을위해 화이팅이요!!!!
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정석
  • 몸짱으니
  • 09.22 02:30
  • 지안지안 오 저도 그런생각으로 했는데 효과가 더디니 힘들게 운동하는게 점점 귀찮아지기 시작했어요 ㅠㅠ
    지안지안님 덧글 보니 정말 힘이되네요
    포기하지 않고 방법을 찾아봐야겠어요^^
    이 방법 저 방법 찾아가며 스트레스 안받고 건강하게 다이어트 하는 방법을 찾아볼게용!! 답변감사하고 건강하세요^^
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다신
  • 지안지안1007
  • 09.22 02:22
  • 저도 다이어트는 평생갈거란 생각으로 시작해서 그런지 단기간 짜여진 식단으로는 지속할 자신이 없더라구요
    그저 운동열심히하고 평소 쉬지않고 먹던 간식들 끊고 식사량 조금씩 줄여서 지금 6개월동안 22키로 정도 감량했어요
    하루하루 보면 더딘것 같아도 가랑비에 옷젖는줄 모른다고 그게 쌓이다보니 감량이 되긴되고 있더라구요^^
    빨리뺀살은 빨리 다시찔거에요
    요요가 오는 사람들의 공통점이 다이어트때의 안좋은 기억들을 가지고 있는사람들이래요
    싫은거 억지로하기보다
    건강한 습관들인다고 생각하고
    즐기면서 천천히 해요우리~~^^
    화이팅이요!!!
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정석
  • 몸짱으니
  • 09.22 01:58
  • 비니사랑 ㅠㅠ저두 20키로가 쪘어요~~
    출산 후 자연스레 50키로까지 빠졌는데
    그전과 체중차이는 많이 안나지만 몸매 차이가 엄청 심하더라구요ㅠㅠ..
    그러다 모유수유 끝나서그런지 55까지 다시 쪘다가 현재 식습관 약간 고치고 운동병행해서 51됐어요ㅜ.ㅜ
    아직 예전으로 돌아가려면 멀었지만
    화이팅 하게씀당~^^
    유지하시는것도 힘드실텐데 화이팅하시구
    건강하시길~^^
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정석
  • 경수만나는날까지
  • 09.22 01:39
  • 저도 애 둘 낳구 20키로 가까이 쪄서 사실 불편한걸 알면서도 그 몸무게에 익숙해지다보니 그냥그냥 칼로리 한번 생각 안하고 막 먹으면서 살았더라구요...
    전 1차 목표 15키로 빼고 지금 유지중인데 일반식 조금 하면서 적응중이에요
    다욧식단 지긋지긋 해질무렵 목표체중까지 줄여서 다행이지만 정말 힘들었던건 사실이네요...
    다욧식이 마니 힘들어도 다요트 하면서 생활식습관또한 마니 변했구 포기하면 얻게 되는것도 분명히 많으니 넘 어렵게 힘들게 생각하시지 말구 그냥 몸이 건강해지는 식단이구 변화다 생각하심 좀 쉬워지실거에요~~넘 힘드심 자기만의 보상데이 만들어서 맛난것도 중간중간 한번씩 먹어가며 운동하심 스트레스 좀 줄어드실거에요~~~
    살 조금 빠지니 이쁜옷도 맘대로 사고 주변시선도 많이 달라지는게 느껴져요~~~^^전 내년이면 40인데 좀 더 당당한 40을 맞이 하고 싶은 생각에 몇달 안남은 저의 마지막 30대를 불태우고 있답니당...ㅋㅋ 홧팅하시구...힘 내세요...
    누구나 다요트는 힘들다 생각하심 외롭지 않은 다욧 되실거에요
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정석
  • 몸짱으니
  • 09.22 01:29
  • 메타포라 역시 저는 의지부족이 맞긴 맞네용
    저한테는 다이어트식단이 더 챙겨먹기 귀찮고 맛없고 그랬거든요ㅠㅠ
    소식은 쉬운데 조금먹더라도 맛있는걸 먹자는 생각이라 다여트식단에 굉장히 스트레스였어요ㅠㅠ
    건강해지는건 좋긴 좋더라구요 ㅎㅎ
    응원도 해주시니 노력해서 열심히 빼보겠습니다!
    살빼서 당당하게 후기 올리구싶네용
    감사합니다~^^
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정석
  • 몸짱으니
  • 09.22 01:26
  • 비니사랑 오 ㅠㅠ 다여트가 길어질수록 효과가 더딘점이 스트레스였는데..
    역시 다여트기간에 지금보다 좀 더 줄이고 일반식으로 바꾸더라도 건강한습관 유지하면서 생활하면 큰 요요는없겠죠?

    임신때 진짜 애낳으면 다 빠지는줄알고
    잘먹는 신랑 만나 매일 둘이서 피자한판씩 먹었더니
    현재 복부비만이에요ㅠㅠ~~
    체지방은 많이 감량하고 근육은 많이 늘려야 하는 상태더라구요..
    평생 다여트랑은 관계없을거라 생각했지만 무식하게 먹다보니 이런날이 오고야 말았네요ㅠㅠ....
    답변 정말 감사합니다♥ㅎㅎ
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다신
  • 메타포라
  • 09.22 01:23
  • 저도 식탐이 원래 많았던지라 다이어트식단을 어떻게 평생 먹고 사나 했는데 해먹다보니 지금 식단이 맛있고 전 좋더라구요. 지금은 유지중인데 가끔 점심때 먹고싶은거 먹고 저녁에 소식하면 담날 일키로 늘어도 바로 돌아와요. 처음이 어렵지 식단을 조절하다보면 잘됩니다. 요리시간도 짧고 이것저것 잔반찬 안만들어 먹어도 되고 늙어서도 이렇게 평생 먹고 살라해도 전 자신있어요. 왜냐면 이미 다이어트식에 길들여졌거든요. 할수있어요. 힘내세요^^
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