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07월 31일 (음식 2021.2kcal, 운동 676kcal)
20160731

20151207 다이어리 일기상세

성공 587kcal
2021/ 2318 kcal
676/ 386 kcal
점심식사255kcal(12.62%)
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
오이무침 (1/4인분)
16kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g)
21kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g)
15kcal
부추무침 (1/4인분)
36kcal
추어탕 (1/4인분, 175g)
85kcal
오후간식1,043kcal(51.61%)
감 단감 (1회분,100g)
83kcal
[빙그레] 붕어싸만코 (1.5개, 225g)
285kcal
스트링치즈 (1회분, 100g)
288kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
[파리크라상] 소보루빵 (1회분,65g)
210kcal
우유 (1컵,200ml)
120kcal
저녁식사723kcal(35.78%)
돼지고기구이 (1인분,238g)
511kcal
양파장아찌 (1인분,56g)
60kcal
깻잎 (1회분,100g)
29kcal
아삭이고추 (1회분,100g)
19kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
오이무침 (1인분,0g)
64kcal
부추무침 (1/4인분)
36kcal
운동676kcal
원 레그 힙 레이즈 (10분)
80kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
바이시클 크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
시저스 킥 (5분)
30kcal
마운틴클라이머 (25회)
4kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (25회)
7kcal
크로스 크런치 (5분)
30kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
트라이셉 딥스 (25회)
5kcal
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