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  • 아이스크림케익·초보
  • 2015.09.23 07:02
Q.어떻게 해야하죠 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단은 처음 2 주 정도 근력운동만 했을땐 몸무게는 몰라도 허벅지 살은 좀 빠졌어요 , 근데 갑자기 유산소도 해야한다는 생각이들어서 30분 근력30싸이클을 2 주 했어요 . 살은 빠지기는 커녕 더 늘고 , 허벅지 도 더 굵어지고 ㅠㅠ 그리고 탄력도 없어요 ...
이거 왜 이러는거에요 ? 원래 둘다 병행해서 하는게 정상인데 ㅠㅠ 왜 저만 그러는지 ... 그러면 전 근력만해야하나요?
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초보
  • 아이스크림케익
  • 09.23 08:46
  • 아~줌니 아~ 건강생각은 안하고 , 오로지 살뺄려고 하니 ㅠㅠ 진짜 건강생각하면 해야되겠네요 . 감사합니다!
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초보
  • 아이스크림케익
  • 09.23 08:44
  • 보리보리말라보리 오~ 그래요?? 하도하도 안되면 근력만 해야되겠네요 , 감사합니다!
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다신
  • 쩌니우니
  • 09.23 08:08
  • 유산소는 체지방을 빼기위해서도 필수이지만 건강을생각하시면 반드시 수행해야해요.우리몸의 신경조직의 균형을 조절하고 심박수를 높여 심장이나 혈압 당뇨 이 모든질환을 예방하게하고 몸에 활성산소를제공해 스트레스를해소하면서 운동능력을 향상시켜요.그런데 유산소운동으로 빨리걷기나 조깅을 추천합니다..
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 09.23 07:44
  • 저는 근력위주로만합니다. 56에서 오늘아침 49키로까지 빠졌구요.^^! 많이먹어 근육돼지 되는거지 근력운동만한다고 근육돼지 되는것 절대 아닙니다.^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.23 07:19
  • 아이스크림케익 필슈 필수 필수 곱하기 100 곱하기 1000000000% 필수가 유산소 운동 입니다
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초보
  • 아이스크림케익
  • 09.23 07:19
  • AOA 혜정 그렇군요 , 답변 감사해요
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초보
  • 아이스크림케익
  • 09.23 07:18
  • AOA 혜정 아... 그러면 , 유산소도 같이 병행해야하겠네요 .
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.23 07:17
  • 몸무게가 늘어나는건 식단관리를 안해서 그렇고 또 근육 묵가 나가기 때뮨에 그래요
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.23 07:17
  • 근력만 하면 건강한 돼지 되는거라는 말이있죠
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