1028/ 2207 kcal
340/ 367 kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
계란볶음 (1/4접시, 41g) | 79kcal |
키위 (1/4개, 17g) | 7kcal |
크림치즈 (1/2큰술, 10g) | 22kcal |
건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
[이마트] 달지않고 고소한 콘프레이크 (1/4회분, 10g) | 38kcal |
통곡물선식 (1봉지, 50g) | 197kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
[씨알로] 콘시리얼바 (1개, 20g) | 79kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 75kcal |
야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
맛살 생것 (1회분, 100g) | 42kcal |
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
사이클 (20분) | 140kcal |
점핑 런지 (5분) | 35kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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