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  • hayav·초보
  • 2016.08.01 10:05
Q.운동계획좀봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사정상 오전에는 홈트밖에 못해서요..
오전 공복
마일리사이러스 섹시레그
마일리사이러스 복근
박기량팔운동(2분)×3세트
플랭크
스트레칭

저녁
줄넘기 3000개부터 하루에 500개씩늘리기

이렇게 5일하면효과가있을까요..?
  • hayav
  • 다짐을 등록 하세요!
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정석
  • 로또아가씨
  • 08.01 13:15
  • 줄넘기3000개씩이나하면 힘들지않을까요..저는2500개하고 죽을뻔했는데..
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