제가 진짜 내노라하는 밥 대장이었는데요 한 달 전쯤 ebs 소셜 다이어트 시리즈 보고 의사선생님 팁대로 밥을 먹을 때 야채-반찬-밥 순으로 바꿨더니 양이 반으로 줄었어요 억지로 야채 많이 드시지 않아도 반찬 짠 걸 좀 잡아줄 수 있는 생야채나 구운 야채 곁드려서 순서 바꿔 드셔보세요
닉네임 보고 찔렸습니다(수저를 내려둔다) 저도 탄수화물 중독으로 고생좀 하고있는데요..ㅜㅠ 반찬에 먼져 젓가락을 가져가시면 됨니다!! 안짠 반찬 위주로 먼져 드시고 밥조금 그런식으로 반복하면 줄여져요!! 아니면 밥만 따로 아주 작은 그릇에 담아 먹는것두 효과있습니다!^^
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