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  • diet.168cm20·정석
  • 2016.08.02 15:34
08월 02일 (음식 521kcal, 운동 480kcal)
20160802

20151207 다이어리 일기상세

성공 2265kcal
521/ 2767 kcal
480/ 461 kcal
아침식사217kcal(41.65%)
아침밥 (6시)
사과 1
닭가슴살 50g
수박 4조각
사과 (1회분, 200g)
 114kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 50g)
 67kcal
수박 (1조각, 100g)
 36kcal
점심식사304kcal(58.35%)
점심밥 (11시 10분)
고구마 1개
연두부 1/2
사과1
[풀무원] 연두부 (1팩, 125g)
 62kcal
밤고구마 (1회분, 100g)
 128kcal
사과 (1회분, 200g)
 114kcal
운동480kcal
사이클1시간
티파니허리운동
이소라다리운동
크런치& 사이드크런치
플랭크& 사이드플랭크
레그레이즈8일차
L자다리
자전거 타기 (60분)
 480kcal
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