안녕하세요 저는 2년째 153/46에서 변하지 않아서 고민이에요... 2년전에 11키로 가량 뺀 이후로 움직이질 않네요. 방학때마다 다이어트 빡세게 하고있는데 소용이 없어요ㅠㅠ
작년에도 근력 한시간 유산소 2~3시간씩하고 하루한끼먹으면서 했는데도 안빠지고 근육만 엄청 붙었었어요....
그래서 이번엔 근력 20분에 유산소 1시간반~2시간씩 하고 아침-과일, 점심- 일반식, 저녁- 운동후 닭가슴살+야채볶음 먹고있는데 2주가 넘어가도 여전히 체중이 그대로네요...
뭐가 문제일까요?
목표는 9월 전까지 42키로만드는거고 오늘 체중 오랜만에 쟀는데 너무 안움직여서 답답하네요...
식단 및 운동리스트 첨부합니다 도와주세요8ㅅ8
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