GI 지수란 당뇨 환자들을 위해 음식에 수치를 부여한 것으로 쉽게 당지수라고 생각하면 된다네요.
GI지수가 높은 음식일수록 인슐린을 과다분비시키고 섭취한 열량이 소모되기 전에 지방으로 축적시켜 비만을 일으킨다네요.
그래서 칼로리가 낮은 음식이라도
GI지수가 높으면 전부 살로 갈 가능성이 높다네요ㅠ
그래서 감자, 고구마 , 옥수수 같은 전분류들을 다이어트할 때 너무 많이 먹지 않는 게 좋다네요.
한번들 확인해 보시고 식단들 짜실 때 참고하시면 좋을 것 같아요!
13
1994
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