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  • diet.168cm20·정석
  • 2016.08.02 05:29
Q.변비 어떻게극복하고계신가용
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다이어트 세달째, 변비약없이 화장실가는거 진짜힘들어요ㅠ
  • diet.168cm20
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파리바게트 천연효모빵 영양성분이요ㅜ
0 349 살빼꿍
800kcal 식단 어떻게 해야 될 지 모르겠습니다ㅜㅜ
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댓글 (6)

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입문
  • 단비0501
  • 08.02 12:48
  • 야채를 갈아드시면 직빵ᆢ아님 파프리카랑 키위같은거 넣고 갈아드세요ᆢ하루에 세번도 감
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입문
  • 노랑노란
  • 08.02 10:37
  • 저는 물2리터먹기시작하니까 방귀가 그렇게나오더라구요; 그리고 요플레 하루하나씩먹고.. 아침에는 블루베리랑 바나나 우유 간거 마셔요!
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초보
  • 바우맘
  • 08.02 10:16
  • 물 많이 드시고 식이섬유가 중요한 거 같아요~
    야채 챙겨먹고 힘드시면 당근 사과, 케일 사과 등 아침에 한 잔씩 갈아드시는 게 어떨까요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.02 10:01
  • 식사를 세끼 거르지 마시고, 끼마다 야채 꼭 드세요, 당근이나 오이 반개이상, 다른 야채를 드실 경우 당근 반개 양만큼, 과일도 한가지로 식사에 포함 두번 정도.. 고구마 같은경우 껍질째.. 그리고 물~ 이렇게 드시면 변비 저절로 없어져요. 뭘 따로 먹지 않아도요.. 전 넉달째인데 장실.. 한 번도 거른적 없어요..
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초보
  • 44Girl
  • 08.02 08:04
  • 전 푸룬도 효과가없어서 진짜힘들땐 그나마 순한 마그밀먹었어요
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초보
  • 까윤
  • 08.02 05:30
  • 저 깔로만시원액사서 물에타먹고잇는데 진짜 이거 강력추천...쾌변해요진짜...
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