1165/ 2073 kcal
642/ 346 kcal
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭가슴살샐러드 (1인분) | 500kcal |
방울토마토 1개 (16개, 320g) | 64kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
방울토마토 1개 (1개,20g) | 4kcal |
오이 (1개,210g) | 19kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
천천히걷기 (20분) | 44kcal |
근력운동 (30분) | 50kcal |
티파니운동 (60분) | 450kcal |
티파니 허리운동 (20분) | 90kcal |
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