8월 24일 51.9kg에서 도전 시작했는데,
9월 24일 48.6kg이 되었네요~~^^
9월 1일에 헬스장에서 받던 PT가 끝나고,
앞자리가 4자로 바뀌었어요.
홈트레이닝만 하며, 너무너무 불안했는데,
트레이너가 하루에 점핑잭 500개만 해도
유지할수있다고 해서,
용기를 가지고 점핑잭 도전에 열심히 임했어요~~
전신근력유산소 운동이라 팔도 탄력이 생기고,
온몸이 탄력이 생기고 단단해지는 기분이 들었어요.
장소에 구애받지 않고,
나름 짧은 시간에 좋은 효과 본것 같아요~~^^
물론 마일리레그를 주3회, 복근운동20분씩
꼬박꼬박 같이 했어요.
식이는 일반식으로 1200칼 기본으로 했고, 주2-3회 맘껏 먹기도 했네요;;;;
아~ 추석때문에 체중이 늘긴했지만 ㅠㅠ
10월1일부터 2차 도전하려구요~~^^
관리자님~ 뺏지 주세용~~^^
사진 첨부합니다~~~!!
비포 사진이 없어서 죄송해요~~^^
또 버릇처럼 배 내밀고 찍었군요 ㅎ
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