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08월 03일 (음식 1294kcal, 운동 1034kcal)
20160803

20151207 다이어리 일기상세

성공 784kcal
1294/ 1253 kcal
1034/ 209 kcal
아침식사457kcal(35.32%)
생크림 (1/4작은컵, 5g)
17kcal
현미콩밥 (1/2공기, 115g)
175kcal
계란후라이 (1개, 50g)
108kcal
열무물김치 (1인분)
25kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g)
20kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 110ml)
82kcal
오디 (1회분, 60g)
30kcal
점심식사426kcal(32.92%)
점심식사 PM 1시 40분~2시
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
배추김치 (1인분, 70g)
11kcal
머위나물 (1/2소접시, 40g)
33kcal
고사리나물 (1/2인분, 40g)
25kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g)
20kcal
계란후라이 (1개, 50g)
108kcal
참기름 (1/4큰술, 5g)
44kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g)
25kcal
저녁식사411kcal(31.76%)
PM 6시 2분~6시 20분
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
찐옥수수 (1/2개, 100g)
131kcal
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 150ml)
93kcal
아마씨 (1스푼, 4g)
29kcal
운동1,034kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
점핑잭 (550회)
275kcal
버피테스트 (15회)
45kcal
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분)
100kcal
[XHIT] 225 Squats to Burn 100 Calories (9분)
100kcal
줌바댄스 (20분)
166kcal
플랭크 (180초)
18kcal
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