💖 루니효소 & 녹차더블다이어트 💖
어느덧 9일차! 어제 못 남겨서 지금 남겨요!
<9일차식단 10/1>
아침식전 루니효소 2포
아침은 사과토마토주스 구운계란
점심식전 루니효소 1포
점심은 돼지찌개 쌀밥 달걀후라이 나물 다시마채무침 미역줄기 콩나물 이에요!
역시나 밥양은 좀 줄였어요
오후에 루니워터 1포
저녁식전 루니효소 1포!
저녁은 닭가슴살그린빈아스파라거스볶음이에요
또 바나나 넣은 수제요거트!
글구 남친저녁도시락에서.. 떡갈비 계란찜도 하나씩..
사과랑 토마토는 몇 조각 먹었네요
그리구 운동전중후 루니워터 1포!
식단조절 잘하고 있다싶었는데 늦은밤에 구운밤을 몇개나 먹었네요ㅡㅡ
<9일차운동 및 체중>
운동은 만보 점핑잭 팔운동 마일리하체 복근했어요
점핑잭은 횟수는 몇개 안했어요
체중은 전날대비 +0.1이네요
<느낀점>
이제 루니효소 & 녹차더블다이어트에 완전 적응한듯해요
식전에 루니효소먹구 루니워터 먹구 하는게 딱 적응됐어요
오전 효소2포는 물에 타먹구..
점심, 저녁은 그냥 입에 조금씩 털어넣어서 물을 따로 먹어요
원래도 요즘 물을 많이 마시고는 있는데요..
중간중간에 루니워터로 마시니 물맛도 좋고 물마시기도 훨씬 편하네요
덕분에 물 마시는 양도 더 많아진거 같아요..
근데 집에 있는 체지방계상으로는 체수분이 잘 안 늘어나네요..ㅜㅜ
이제 체중이 54kg대에서 또 살짝 머물러 있는거 같아요..
주말만 좀 잘 지나가면 좀 더 조절이 될것도 같은데요..
제발 주말에 잘 지나가기를..
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