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  • 핑크오션·정석
  • 2015.10.03 13:10
58kg D-98
어제써야되는데 못썻다
너무 스트레스받는일이 있어 😠
운동을 조금 바꿨다
아직은 근력에 크게 중점을 두지않기로~
유산소 8
근력2 정도로

근력은 복부와 허벅지 안쪽을 중심

일단 전신 체지방을 빼야한다
어제는 티파니 허리운동과
캐시꺼 주로 음악과 함께하는것
그리고 워크아웃 영상에 국민체조까지

총 1시간에 걸쳐 운동을 마쳤다
조급하지말자
그리고 꾸준함을 지키자
음식에대한 스트레스 받지말자!
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어제 먹은 술 때문에 주말에도 헬스장에서 ㅠㅠ
0 164 헤라여신~♡
식단을 슬슬 바꾸고있어요^^
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댓글 (3)

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정석
  • 핑크오션
  • 10.03 16:09
  • ahffkdlfjsrj 님도 화이팅하세용~~~👍
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정석
  • 핑크오션
  • 10.03 16:08
  • 한휘 저도 한동안 부위별 근력을 좀 해서 근육량이 0.9kg늘기는했는데
    아직은 근육보다 체지방을 빼야할것같아서요
    그런다음 근육을 만들어야겠어용
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초보
  • 한휘
  • 10.03 13:18
  • 비밀 댓글 입니다.

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