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  • 융뿅·정석
  • 2014.08.23 14:48
Q.질문입니닷ㅋ.ㅋ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 운동순서가 스트레칭ㅡ근력ㅡ유산소ㅡ스트레칭 이잖아요!
그런데 혹시 그 운동이 끝난뒤에 대략 몇시간뒤에 시간날때마다 윗몸일으키기나 레그레이즈같은거 띄엄띄엄 해도 될까요?? 오히려 그냥 푹 쉬어주는게 좋을까요? ㅎㅎㅎ 그리구 집에서 근력운동후에 유산소를 등산을가는게 나을지(대략 천천히 왕복1시간소요)줄넘기(2000개기준 40분)를하는게 좋을지.. 추천해주세요!!ㅜㅜ
  • 융뿅
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댓글 (4)

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정석
  • 융뿅
  • 08.23 16:16
  • 미친개 복근은 자주해도 괜찮은거군요! 감사합니다!!!!
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다신
  • 미친개
  • 08.23 15:51
  • 복근은 시간이 허락하면 자주 하세요^^
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정석
  • 융뿅
  • 08.23 15:14
  • 뽐뿌 아 그렇군여..시간날때 틈틈히 좀 더 할랬는데 효과가 미미한가보군여..감사합니다!! ^^
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정석
  • 뽐뿌
  • 08.23 15:09
  • 운동은 띄엄띄엄 해서는 효과를 보기 힘들어요~ 그래서 주로 코스로 하는 거구요 저는 줄넘기보다는 등산 추천해드립니다
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