야간일을 하는 직장맘이예요... 일반 사무직인데 회사특성상 야간에 책상을 지키는...ㅠㅠ 아...낮밤이 바뀌다보니 식단도 좀...갈팡질팡하고...특히 식사시간이 어렵네요.. 그리고 아침에 퇴근하고 헬스장을 가려는데... 아...참...두서가 없어요... 식단과 운동 어찌하면 좋을까요 직업을 갈아야하는걸까요..
내가 하고싶은 일을 하면서도 낮밤 바꾸는것도 어려운데..힘드시겠어요.. 이럴 때 일수록 규칙적으로 영양가있게 잘먹고 스트레스 안 받고 적당한 운동을 하는게 좋은 것 같아요. 자기전에 무리하게 운동하거나 음식을 먹으면 잠이 안오거나 소화계가 망가지니 가볍게운동하시고 배고프시면 간단히 간식만드시고 주무셔요~그뒤에 일어나서는 골고루 드시고싶은거 규칙적으로 챙겨드시면 되지않을까요? 평생직장으로 보기엔 몸에 무리가 많겠다 싶으면서도 현실적으론 직업을 바꾼다는건 쉬운건 아닌 것 같아요. 가족이랑 대화를 많이 하셔서 지혜로운 선택하시길 바래요! 행복하세요!😊
저는 예술계통이라 일이 대중도 없고 밤새는것도 다반사라 엄청 괴로운데요. 게다가 제가 아침형인가이라ㅠ.ㅠ 그래서 무시하고 제 생활패턴대로 6시 일어나서 다 해여..대신 밤새는 날에는 그 담날 리듬이 깨지지만 스스로 회복하고 제 패턴을 찾으려고 하는데 님은 그래도 규칙적인게 장점 같아요. 아예 하루셋팅을 일 시작전으로 잡으셔서 규칙적으로 운동하고 식사히시면 될 거 같은데요? 일가기전 혹은 끝나고 휘트니스가면 되구. 식사는 함께 식사하는 게 아니라면 더 좋을 듯. 도시락 싸가지고 다니면 식이조절도 쉽구요
다신
다신
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