♥D+day 13. 루니 더블 다이어트 & 지엠6일차
오늘은 월요일이라 그런지 더 힘이없었어요ㅜㅜ
아침에 일어나니 어제 운동 안했고 식단이랑 효소 워터만 신경 썼는데 300그램이 빠졌어요!! 기분이 완전 좋았어요!!!
오늘은 지엠6일차지만 5일차 식단으로 먹었어요ㅋㅋㅋ닭가슴살 소고기 방울토마토 나눠서 3끼먹었답니다! 닭가슴살은 레몬에 적셔 오븐에 구웠어용ㄲㅋㅋㅋ
식전 30분전에 먹었어요! 오늘은 단백질 양이 많아서 소화가 잘안되면 어쩌찌 라고 걱정했는데 생각보다 소회잘되서 다행이였어요!!
아침운동 이소라 준비운동 마일리하체 마일리팔 티파니허리 유산소20분 강하나 하체스트레칭 저녁운동은 이소라허벅지 이소라복근 이소라허벅지 유산소10분 강하나 하체 스트레칭을 했어요!!! 피곤했지마 지친몸으로 할수있는만큼 했어요!!
+총평+
얼마 안남은 체험단 기간 열심히 할것이고 어제 운동안하고 빠져서 진짜 기분이 좋았어요!! 그래도 식단조절 했다는점!! 꼭 기억하세요~
제블로그는
http://blog.naver.com/1040244/22050056764413일차 후기있으니 많이 와주세요!!!!
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