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류긍정·다신
2015.10.07 23:48

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오늘식단

아침은 야채와 닭가슴살 볶아 200칼로리쯤 먹었어요

점심ㅡ밥먹기전 블루베리와 바나나갈은거 마시고 점심식사
든든하게 먹었어요ㅎㅎ

저녁ㅡ요만큼만 먹으려 했지만ㅋㅋㅋㅋㅋ

적당히 먹어야지 했는데 ㅠㅠ

목살과 햄구이 버섯들~~~한가득먹고
그리고 불판에 구워먹는 배추김치 너무맛있어요
또한가득ㅎㅎㅎ

배불리ㅠㅜ
먹고ㅠㅠ 후회ㅎㅎ

반신욕하고 운동해도 든든한 뱃속ㅎㅎㅎ

오늘촘 섭취칼로리 1300칼로리
운동 550칼로리 소모

자야는데 아직도 배부름요ㅠ

류긍정
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류긍정
10.08 08:49
이슬나루 그러게요 적게먹어도 목살과햄 칼로리가ㅠㅠ
그나마 야채위주로 먹어서 건강해지겠지 하며 마음을 달랬어요
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류긍정
10.08 08:48
60되는날 운동하다가 시간이 늦어 잤어요
자면서도 배부른데. . 하면서ㅎㅎ
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류긍정
10.08 08:47
49.6👙 그나마 맥주의 유혹을 뿌리치고 조절해서 먹어서 ㅎㅎ 헌데 저녁에 몰아서 먹어서ㅠㅠ
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이슬나루
10.08 07:42
1300이면 착하게 드신거네요~ 고기를 앞에두고~~ㅎㅎ
늘 칼로리 생각하며 먹는게 참 힘들다 생각하다가도 어찌보면 또 좋은 습관일수도 있겠다 싶어요~~
달콤님 화이팅 입니다~~~^^
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55되는날
10.08 00:59
칼로리 많지 않은데요~~^^;; 내일 조금 더 운동하시는걸로~~ㅎ
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49쩜9
10.08 00:03
드신 내용물에 비해 칼로리는 안높은데요?
전 맘놓고 먹었다 하면 2000kcal는 쉽게 훅! 넘어 간다능 ㅜㅜ
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