view-top

  • bokkun·초보
  • 2016.08.05 08:16
무산소다음 유산소 하기

항상 운동할때 걷기 10분 달리기 10분후에 무산소운동을 했었는데..


전에 어느분께서 운동을 할때 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 하면 더 효과가 좋다고하셔서


어제 스트레칭 후에 무산소---->유산소운동을 했더니.. 마지막 달리기가 평소보다 더 힘들더라고요..


기분상 더 많은 칼로리가 소모되는 느낌입니다.


이대로 한번 쭉해봐야겠어요...'.';;;
  • bokkun
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

더울때 운동어떻게 하시나용?
1 60 bkbkj
이번엔 진짜!
0 23 byMINN

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • bokkun
  • 08.05 09:22
  • 너목들 네 스트레칭후에 걷기해서 땀 살짝 빼고 해야겠어요..^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 너목들
  • 08.05 08:49
  • 무산소 전에 가볍게 유산소로 몸 풀어주시는것도 괜찮아요! 간단하게 5분정도라도요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글